top of page

GÜLÜMSEMEYİ İHMAL ETME :)

ÖNEMLİ NOTLAR VE MOTİVASYON KÖŞESİ

AİLELERLE BİRLİTE MUTLU BİR ŞEKİLDE YENİLEN YEMEKLERDE PORSİYON KONTROLÜ ÖNEMLİ!

GÜNDE EN AZ 10 BARDAK SU İÇMELİYİZ.

SAĞLIKLI BESİN GRUPLARIMIZI TÜKETMEYE ÇALIŞIN...

GÜNDE 300 mg. KAFEİNİ GEÇMEMEK KOŞULUYLA KAHVE TÜKETEBİLİRSİNİZ.

20190120_170705.jpg

HER GÜN EN AZ 10 BİN ADIM VE YAPMAKTAN ZEVK ALDIĞINIZ FİZİKSEL AKTİVİTE(BİSİKLETE BİNMEK,PİLATES VB.)

                 UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN                       EN AZ 7 SAAT UYKU ŞART..

DİYET PROGRAMINDAN SIKILINCA VEYA İSTEDİĞİN BESİNİ YEMEK İSTİYORSAN BENİMLE İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİN

HEP BİRLİKTE BAŞARACAĞIZ...

bottom of page